xin ít tư vấn từ mọi người ak

em 1m7 45kg đang muốn tăng cân nữa và có tìm hiểu thấy thực phẩm bổ sung mass giúp tăng cân nma em không biết nên mua loại nào để tăng cân nhanh nhất và hợp túi tiền hssv nên nhờ mọi người tư vấn giúp em với ạ. Em có tập kháng lực ở nhà và ăn một bữa 3 chén rau củ.. đầy đủ chỉ có cá là em không ăn cuối bữa thêm quả chuối với yaourt. Nên em cần mọi người giúp em loại mass nào ổn nhất ạ