Ребята, как вы бросили тикток?

Уже несколько лет не могу избавиться от этой зависимости, очень раздражает. Что бы я ни делал, все-равно туда возвращаюсь. Я мог уйти оттуда на неделю, месяц, полтора месяца, но в итоге я снова заходил. Проблема в том, что свободное время занять нечем, можно конечно сказать что-то в духе: "начни заниматься спортом", или "читай книги", это всё есть конечно, но всё свободное время этим не занять. До тиктока, ещё в детстве, я залипал в ютубе и в вк, так что мало что поменялось спустя года. Как вы бросали тикток?