Качалка
Всем привет, я вешу 124 при росте 185 и мне надо похудеть (я получил катерию В по впс и лишний вес уже не нужен). Надо ли обязательно искать тренера в качалке, или можно самому спокойно заниматься? Сложно вообще сбрасывать вес, и стоит составлять жесткую диету?