Persone che "scappano"

Andando avanti nella mia vita, molte persone che ho conosciuto, per vari motivi, sono "scappate via" da me. Non perché io le avessi trattate male (dai riscontri che ho avuto e dalla mia visione soggettiva pare anzi che non sia mai successo), ma per una serie di piccoli, anzi minuscoli gesti impercettibili che portavano fastidio e/o tensione nell'altra persona. In quanto piccoli gesti quasi sempre non riuscivo a riconoscerli, in quanto parti del mio atteggiamento di cui non mi rendevo conto o magari davo per scontato, e per lo stesso motivo non potevano nemmeno essere spiegati facilmente da chi avrebbe potuto farmeli notare, che perciò ha "sopportato" per un po' e poi si è stancato ed è andato via. Ultimamente dopo anni di auto-osservazione attenta sono riuscito a riconoscere dei pattern esclusivamente da solo, essendo che al di là dell'andare via non ho mai avuto dei riscontri concreti da queste persone. Ultimamente ciò che dà fastidio è che magari parlando inizio ad essere inopportuno tirando avanti un discorso con i denti senza magari che l'altra persona sia interessata, oppure più frequentemente rendermi "awkward" (non so bene come dirlo in italiano) a seguito di delle cose che dico o delle azioni che faccio. Questo perciò mi porta a due approcci completamente differenti, da un lato sto attento maniacalmente a tutto quello che dico e faccio (ma questo mi porta ad essere più insicuro e a far vedere all'altra persona che non sono "costruito") dall'altra me ne frego di "sbagliare" ma non mi rendo del tutto conto di quello che sto facendo e quindi a volte faccio degli scivoloni anche grossi, che mi portano a pensare nel caso di persone a cui tengo particolarmente frasi del tipo "spero che questa non sia la goccia che fa traboccare il vaso e che dopo di questa non si stufi di me", atteggiamento che a sua volta quando viene scoperto allontana le persone. Insomma, è come un cane che si morde la coda da solo. Qualcun altro che è stato in questa situazione mi riuscirebbe a dare qualche consiglio per uscirne o almeno per non fare in modo che le persone "scappino"? Grazie mille