Piccolo trucchetto durante lo studio.
Questo trucco geniale mi permette di studiare molto più a lungo.
Quando raggiungi il punto in cui normalmente smetteresti di studiare, dì a te stesso che farai solo "uno in più" di qualcosa.
Ad esempio, scrivere solo un'altra pagina o leggere per un altro minuto.
Per esempio, se stai lavorando a un progetto e vuoi fermarti, imponiti di scrivere “solo un altro paragrafo”.
Il principio di "uno in più" ha diversi benefici:
- Superi il punto in cui normalmente ti fermeresti, aumentando così la tua disciplina a lungo termine. Il tuo “punto di stop” si sposterà sempre più avanti.
- Riesci a fare più lavoro di quanto avresti fatto altrimenti.
- C’è un’alta probabilità che tu vada oltre l’"uno in più" che ti sei imposto, perché avrai acquisito slancio e idee su cosa fare dopo.
Questo è lo stesso meccanismo che utilizzi per la procrastinazione. Così come ti dici "solo un’altra partita" o "solo un altro post" e finisci per fare molto di più, puoi applicarlo anche alle altre attività: "solo un’altra ripetizione", "solo un’altra pagina", "solo un altro minuto".
Questo accade per diversi motivi: quando le persone si impegnano in un'azione, anche piccola, sentono il bisogno di portarla a termine per mantenere la coerenza. Accettando un piccolo compito, diventano più propense ad accettarne uno più grande per sentirsi coerenti con il loro impegno iniziale.
Spero che ti sia utile! Buono studio!